MOC KOBIET, BLISKOŚĆ NATURY | wyjazd z jogą na Warmię
Marzy Ci się bliskość i dotyk natury? Marzą Ci się spokojne dni wypełnione ciepłem i szukaniem odpowiedzi na potrzeby, które płyną prosto z Twojego serca?
Zapraszam Cię na wyjazd, który oparty będzie na tym, co czujemy i chcemy zobaczyć!
CIAŁO_ODDECH | cykl czterech spotkań z oddechem
W programie 4 spotkania, każde z nich poświęcone innemu tematowi, jednak jak to w naszym organizmie bywa – wszystko się ze sobą pięknie łączy i przeplata!
NOWOŚCIĄ tej edycji są notatki z kursu w formie e-booka, dla wszystkich zapisanych na całość osób!
Tematy spotkań:
1. Oddech na co dzień – oddech nosem & torem dolno-żebrowym.
2. Oddech w jodze – łączenie oddechu z ruchem, ćwiczenia oddechowe a pranayama.
3. Oddech w stresie – techniki uspokajające oraz przeciwdziałające hiperwentylacji.
4. Oddech w sporcie – techniki poprawiające wydolność.
ODDECH – kurs wprowadzający
Cykl 4 spotkań, w ramach których poznasz podstawy pracy
z oddechem w codziennym życiu, ale również w różnych jego momentach.
Pracujemy w kameralnej 5 osobowej grupie. wierzę, że w pracy
z oddechem najważniejsze jest poczucie komfortu oraz przestrzeń na zadawanie pytań, dlatego właśnie do takiej pragnę Cię zaprosić!
Każde spotkanie będzie składać się zarówno z części teoretycznej, jak
i praktycznej. Przed rozpoczęciem zajęć zapytam Cię o Twój stan zdrowia,
aby odpowiedni przygotować ćwiczenia. Dołącz do kursu w ramach karnetu i wynieś z każdego spotkania, jak najwięcej wiedzy, która przyda Ci się w codziennych czynnościach!
Kontakt: kontakt@sentymenty.eu
OTWARTA JOGA | letnia joga na Osiedlu Jazdów
Zapraszam Was na praktykę jogi w jednym z jazdowskich ogródków, choć to centrum miasta to w zielonych przestrzeniach Osiedla Jazdów znajdziemy cichy zakątek, zieloną trawę a także usłyszymy śpiew ptaków 
jeden oddech – warsztat oddechowy
W ramach warsztatu skupimy się na: poczuciu ciała, zlokalizowania w nim oddechu, nauce technik oddechowych, które pomogą m.in. pracować ze stresem czy uspokoić zadyszkę.
joga dla początkujących | ŻDK
W ramach regularnych spotkań wraz z grupą przejdziemy przez kolejne asany, ucząc się ich bezpiecznego, a nie idealnego ustawienia. Będziemy również rozmawiać o naszych odczuciach, poznawać jogę poza matą, a także przejmować kontrolę nad swoim oddechem dzięki m.in. pranayamie.
OTWARTA JOGA | edycja wiosenaa
Zanim znów spotkamy się latem na trawie, zapraszam Cię do kameralnej grupy na wieczorne praktyki jogi w jednym z jazdowskich domków.
Aukcja dla WOŚP | indywidualna sesja jogi i oddechu
Zapraszam Cię do licytacji dwugodzinnej sesji jogi i oddechu, która zostanie poprzedzona rozmową, aby jak najlepiej dopasować Twoje potrzeby do planowanej praktyki. W ramach spotkania będziesz mieć okazję do połączenia ze swoim ciałem poprzez ruch i oddech, serdecznie Cię zapraszam!
CIAŁO_ODDECH
Zapraszam Cię na dwugodzinny warsztat, który jest zapowiedzią do pracy z oddechem. Ciało_oddech zostanie przeprowadzony w oparciu o narzędzia jakie daje nam joga, a przede wszystkim pranayama.
OTWARTA JOGA
W każdą letnią środę mieliśmy okazję spotkać się w warszawskiej zielonej dżungli, czyli Jazdowie, gdzie na trawie w akompaniamencie śpiewu ptaków praktykowaliśmy asany, oddech a także uważność.
CIAŁO_ODDECH
W ramach dwóch porannych spotkań skupiliśmy się na odnalezieniu oddechu w ciele, połączeniu go z ruchem, a także jego kontrolowanym prowadzeniu. Do tej świadomości i praktyki asan, dodałam naukę pranayamy.
JOGA i ODDECH
W ramach BrassWood Fest w Sopocie, miałam okazję poprowadzić praktykę na małym molo, na której oprócz uważności na ciało, skupiliśmy się również na świadomości oddechu i spokojnym umyśle (podziwiając fale).
MANDALA KUMP
Krąg kobiecy & mandala & joga. W ramach warsztatu uczestniczki miały możliwość stworzenia mandali z intencją pod okiem Izy Baran oraz wspólnej praktyki joga mandala z Kasią Sankowską, która zamykała proces intencji.
wyjazd w Bieszczady
Łagodność i odpuszczenie & bieszczadzkie wczasy – czyli kameralny wyjazd na wspólną praktykę jogi, poranne medytacje oraz wędrówki po mniej popularnych bieszczadzkich szlakach. Nie zabrakło naleśników z jagodami!
Joga z Kamilą Kunkiewicz, Kasią Sankowską, Olgą Antoszczyk
joga & mindfulness
Miałam okazje poprowadzić kolonię dla nastolatek, organizowaną przez BTA Kompas w Borach Tucholskich. W trakcie 12 dni wraz z uczestniczkami praktykowałyśmy jogę, poznawałyśmy jej tajniki poza matą, wykonywałyśmy ćwiczenia oddechowe i szukałyśmy równowagi w młodzieńczej ciekawości świata. To były wspaniałe dwa tygodnie poświęcone balansowaniu pomiędzy wewnętrznym skupieniem a dobrą, niezapomnianą zabawą na kolonii!