poznaj swój oddech

POZNAJ SWÓJ ODDECH to 4-tygodniowy kurs, w ramach którego poznasz mechanizm działania oddychania, a także dowiesz się, jak działanie oddechu możesz wykorzystywać w codziennych czynnościach. Jest to kurs dla wszystkich osób, które chciałyby zwiększyć świadomość ciała oraz oddechu, osób, które chcą popracować nad reedukacją oddechową (przywrócenie optymalnego wzorca oddechowego), włączeniem oddechu nosem i aktywacją przepony. Dla każdego przepracowanego, zestresowanego, ale również dla osób aktywnych fizycznie, które chcą popracować nad swoją wydolnością.

*Jest to poziom podstawowy, jeśli twój stan zdrowia jest niepewny – skonsultuj się najpierw ze mną w celu ustalenia, czy kurs jest dla Ciebie odpowiedni.
**Jeśli jesteś zainteresowan_ pogłębioną praktyką oddechową, w tym treningiem oddechowym bądź terapią oddechową – zapraszam Cię na indywidualne spotkania, w celu dobrania ćwiczeń do Twojego celu a także stanu zdrowia.

ZAKRES TEMTYCZNY:

• wzorce oddechowe, mechanizm oddychania – czyli jak zachodzi proces wymiany gazowej, jak powinien zmieniać się oddech w zależności od sytuacji
• torowanie oddechu nosem – drożność nosa na co dzień, w trakcie snu, przeziębienia, aktywności fizycznej
• aktywacja oddechu przeponą – reedukacja oddechowa, przywrócenie optymalnych wzorców w różnych pozycjach i przy różnym poziomie aktywności
• świadomość oddechu jako wyznacznik stanu zdrowia oraz samopoczucia – aktywna obserwacja

4 SPOTKANIA ŁĄCZĄCE W SOBIE CZĘŚĆ TEORETYCZNĄ I PRAKTYCZNĄ

• w trakcie kursu jestem dla Ciebie dostępna, postaram się odpowiedzieć na każde pytanie i wątpliwość
• po kursie dostaniesz ode mnie rozpiskę zagadnień oraz ćwiczeń