LETNIE RELAKSACJE | medytacja & oddech
- każdy poniedziałek w lipcu i sierpniu | 19:30-20:15
- spotkajmy się z dowolnego miejsca na świecie | praktyki online na żywo + nagrania
- 9 spotkań na żywo + dostęp do praktyk | 400 zł
- pojedyncze spotkanie (bez nagrania) | 50 zł
- daty praktyk online: 6,13,20,27 lipca & 3,10,17,24,31 sierpnia
dostęp do zapisanych praktyk: do 31 sierpnia
Co kryje się pod Letnimi Relaksacjami?
To przede wszystkim okazja, aby zadbać o rutynę i złapać chwile na wyciszenie! Na spotkaniach czekać na Ciebie będą przeróżne praktyki medytacyjne, dzięki czemu możesz wybrać tę, która z Tobą najbardziej rezonuje. Będzie również czas na praktyki oddechowe i pranajamy, zarówno takie, które wydłużają wydech i przygotowują do spania, jak i te, które wzmacniają koncentrację i pomagają zebrać myśli. W trakcie tych dwóch miesięcy nie zabraknie też elementów jogi nidry, czyli ćwiczeń, które redukują stres i wzmacniają regenerację.
Skąd inspiracje do Letnich Relaksacji?
- Joga Terapia – swój kurs Terapeutki ukończyłam esejem i praktyką dla pacjentów z syndromem przewlekłego zmęczenia, analizując jak joga może wspomóc nas w przewlekłym stresie, przemęczeniu i przeciążeniu, a także w stanach depresyjnych i lękowych
- Vipassana – czyli 10-dniowe odosobnienie, na które wybrałam się w Himalaje, w Indiach, przez ten czas byłam całkowicie odcięta od świata zewnętrznego, z nikim nie rozmawiałam, nie pisałam i nie utrzymywałam kontaktu wzrokowego, miałam za to czas, aby medytować ponad 10 h dziennie ucząc się pradawnych buddyjskich technik kontrolowania umysłu
- Terapia Oddechowa – lata spotkań z oddechem, jako wyjątkowym narzędziem, które mamy zawsze przy sobie, na stres, na atak paniki, na insomnię, na podniesienie energii i mniejszą zadyszkę
- Zaawansowana pranajama – czerpią u źródła, budując praktykę opartą nie tylko na technikach oddechowych, ale przede wszystkim na czuciu i pracy z energią (tą którą każdy z nas w sobie nosi)
Jak dołączyć do Letnich Relaksacji?
- wyślij do mnie wiadomość z adresem mailowym, na który chcesz otrzymywać link do zajęć / lub / wypełnij formularz – link
- przed pierwszymi zajęciami wyślę Ci link do płatności za cykl spotkań online Letnie Relaksację | medytacja & oddech
- jak tylko otrzymam płatność – wygeneruję Ci link do zajęć a także link do folderu, w którym będą dostępne nagrania z praktyk
- w przypadku nieobecności na zajęciach nadal otrzymasz dostęp do nagrania z praktyki, możesz ją odtworzyć w dowolnym czasie przed zakończeniem cyklu
29 czerwca zapraszam Cię na darmową praktykę | poniedziałek 19:30-20:00 | zapisz się przez link
HATHA JOGA | mantra, asana, pranajama, medytacja
letni cykl praktyk online
- każda środa w lipcu i sierpniu | 19:00-20:00
- spotkajmy się z dowolnego miejsca na świecie | praktyki online na żywo + nagrania
- 9 spotkań na żywo + dostęp do praktyk | 360 zł
- pojedyncze spotkanie (bez nagrania) | 45 zł
- daty praktyk online: 1,8,15,22,29 lipca & 5,12,19,26 sierpnia
dostęp do zapisanych praktyk: do 31 sierpnia
Jak będzie wyglądać praktyka?
Praktyka Hatha Jogi to zdecydowanie więcej niż same pozycje, zaraz obok asan czekać na Ciebie będzie prowadzona medytacja, techniki oddechowe i pranajamy, a także mantra i pełen rozluźnienia relaks. Praktyki zostaną zaplanowane tak, aby z każdym kolejnym tygodniem móc poczuć, że gruntujesz się i wyciszasz na coraz to dłuższe momenty. Regularna praktyka pomaga zadbać o progres, pozwala również zbudować nawyk i siłę, a także może zainspiruje Cię do stawania na macie także samodzielnie. I choć tym razem spotykamy się online, to postaram się budować taką samą atmosferę, jak w przytulnym jazdowskim domku. I widzę tu jeden duży plus – praktyki będą rejestrowane, co oznacza, że żadnej nie ominiesz przez wakacyjny wyjazd i zawsze będziesz możliwość powrotu do praktyki i przejścia przez nią ponownie.
Jak dołączyć do letniego cyklu Hatha Jogi?
- wyślij do mnie wiadomość z adresem mailowym, na który chcesz otrzymywać link do zajęć / lub / wypełnij formularz
- przed pierwszymi zajęciami wyślę Ci link do płatności za letni cykl online Hatha Jogi
- jak tylko otrzymam płatność – wygeneruję Ci link do zajęć a także link do folderu, w którym będą dostępne nagrane praktyki
- w przypadku nieobecności na zajęciach nadal otrzymasz dostęp do nagrania z praktyki, możesz ją odtworzyć w dowolnym czasie przed zakończeniem cyklu